medikastar.id
Setiap perempuan memiliki siklus menstruasi yang berbeda. Memiliki siklus menstruasi yang lancar menjadi hal yang penting bagi sebagian besar wanita.
Normalnya, haid datang setiap 21-35 hari sekali. Nah, haid disebut tidak teratur saat jadwalnya datang lebih cepat atau lebih lama dari yang seharusnya.
Tidak sedikit perempuan yang seringkali mengalami masalah siklus menstruasi yang tidak teratur. Hal itu pun terjadi karena berbagai faktor, baik secara hormonal ataupun faktor lingkungan.
Jika itu kalian orang yang mengalami masa menstruasi tidak teratur, simak bacaan dibawah ini ya untuk memperlancar dan mempercepat siklus PMS anda!
Banyak Minum Air Putih
Tubuh manusia membutuhkan banyak cairan di dalamnya. Banyak minum air dapat membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh dan menjaga kadar serta sirkulasi darah agar tetap bisa berjalan lancar. Jika kebutuhan air terpenuhi dan sirkulasi darah lancar, maka anda dapat terhindar dari terlambatnya siklus datang bulan.
Konsumsi Obat-obatan
Beberapa obat-obatan dapat membantu untuk mempercepat datangnya haid. Contohnya adalah pil KB atau suntik KB. Selain bisa untuk meringankan kram dan nyeri saat haid, obat KB dapat memperpendek durasi menstruasi tiap bulannya.
Konsumsi Vitamin C
Melansir dari halodoc.com, vitamin C diduga mampu menginduksi menstruasi pembekuan darah di rahim sehingga dapat mengurangi perdarahan dan mempercepat haid. Namun sayangnya, belum ada bukti ilmiah yang bisa diandalkan untuk mendukung hal ini. Tetapi, vitamin C diduga mampu meningkatkan kadar estrogen dan menurunkan kadar progesteron.
Konsumsi Makanan Tertentu
Beberapa makanan diduga dapat membantu mempercepat datangnya haid, seperti pepaya, wortel, dan labu. Ketiganya mengandung karoten yang bisa merangsang terjadinya menstruasi.
Relaksasi
Salah satu faktor yang menyebabkan siklus menstruasi jadi tertunda adalah stres. Saat sedang stres, tubuh akan menghasilkan hormon seperti kortisol atau adrenalin, dimana kedua jadi penghambat produksi hormon estrogen dan progesteron yang penting untuk mempertahankan siklus menstruasi yang teratur.
Itulah 5 tips yang bisa anda lakukan untuk bisa mempercepat menstruasi. Lebih dari itu, anda bisa menanyakannya sendiri dengan dokter ya agar bisa mendapatkan diagnosa yang pasti. (*/ctr)
