medikastar.id – Air putih adalah sebuah minuman murni yang memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh manusia.
Seperti yang kita ketahui bahwa sebagian besar tubuh manusia terdiri dari air. Dimana cairan tersebut berguna dalam proses pencernaan, penyerapan zat atau nutrisi makanan untuk energi, sirkulasi darah, transportasi nutrisi, memproduksi cairan atau air ludah, dan juga untuk mempertahankan suhu tubuh.
Melansir dari Kompas.com, Ahli Gizi Diajeng Anjalna Gakusha A.Md. Gz, mengatakan bahwa setiap orang harus minum air putih minimal delapan gelas atau setara dengan dua liter setiap hari.
Air putih dikenal dengan ragam manfaatnya bagi tubuh. Yuk simak!
Dibawah ini beberapa manfaat air putih bagi kesehatan tubuh manusia:
Mencegah Dehidrasi
Konsumsi air putih dapat mencegah dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuh. Karena jika tubuh kekurangan cairan maka energi dalam tubuh akan berkurang dan tentu saja semangat untuk beraktivitas pun juga akan berkurang.
Menjaga Kesehatan Sendi dan Otot
Konsumsi air putih secara rutin dapat meningkatkan kekuatan serta kelenturan sendiri, juga otot tubuh. Dengan begitu, otot tidak akan kaku dan tubuh pun juga tidak cepat merasa lelah saat beraktivitas.
Memelihara Fungsi Ginjal
Cairan tubuh berfungsi sebagai “alat transportasi” limbah yang keluar masuk sel. Racun dalam tubuh diproses dan dikeluarkan dalam bentuk urine. Itulah sebabnya jika jarang minum air putih, risiko anda terkena batu ginjal akan meningkat.
Mempertahankan Fungsi Usus yang Normal
Saat seseorang jarang mengkonsumsi air putih, maka usus akan menyerap cairan dari feses untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi sehingga akan membuat orang tersebut sulit untuk buang air besar (BAB). Sebaliknya, jika kebutuhan cairan dalam tubuh cukup maka makanan akan melewati saluran pencernaan dengan lancar dan mencegah terjadinya penyakit sembelit.
Menajaga Kesehatan Kulit
Air putih merupakan salah satu asupan penting yang bisa untuk memperbaiki kondisi kulit kusam seseorang. Kurangnya cairan dalam tubuh menyebabkan kulit menjadi kering, oleh sebab tiu penting untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh ya, Sobat King Care!
Lebih daripada itu, anda juga dianjurkan untuk menjalani pola hidup sehat lainnya seperti olahraga secara rutin, mencukupi waktu tidur, dan juga mengendalikan stress.
Namun, jika anda yang sudah konsumsi air putih dengan cukup tapi masih mengalami pusing, mual, muntah atau sakit perut, segera konsultasikan ke dokter agar segera mendapat penanganan medis. Konsultasi dokter dapat dilakukan dengan nyaman di rumah anda langsung bersama Klinik King Care.
Butuh pelayanan dokter atau perawat yang langsung ke rumah? Hubungi Klini King Care di 0813-3700-1461 atau 0812-3662-6074 (WA).
