medikastar.id
Sikat gigi merupakan tindakan untuk membersihkan gigi dan rongga mulut dari debris makan dan juga plak.
Tujuannya untuk mencegah berbagai penyakit dalam mulut, terutama periodontal. Tujuan lainnya adalah untuk menghilangkan bau mulut, mencegah gigi menjadi sensitif, hingga menghilangkan stain atau memutihkan gigi.
Bukan hal baru lagi jika kita dianjurkan untuk menyikat gigi sebanyak dua kali dalam sehari. Hal ini pun didukung oleh kutipan dari The Sun, British Dental Association yang mengatakan yaitu saat pagi dan malam hari.
Melansir dari CNET, Madison Kaplan, dokter gigi asal California menyarankan untuk menyikat gigi setelah sarapan.
Namun, ahli gigi dari Essex, Anna Peterson, mengatakan bahwa waktu terbaik untuk sikat gigi pada pagi hari adalah sebelum sarapan. Karena, sikat gigi setelah sarapan dapat merusak kekuatan gigi itu sendiri.
Pasalnya, sikat gigi sebelum sarapan bertujuan untuk menghilangkan plak dental yang telah terkumpul sejak malam sehingga meminimalisir respon asidogenik dari bakteri terhadap makanan.
Terlepas dari kapan waktu terbaik untuk sikat gigi sebelum atau sesudah sarapan, sikat gigi pada pagi hari adalah sebuah keharusan. Karena kedua waktu tersebut sama-sama untuk melindungi gigi anda selama sehari. Yang terpenting adalah cara menyikatnya.
Cara Sikat Gigi yang Benar
Sebelum menyikat gigi, anda tentu sudah menyiapkan sikat gigi dan pasta gigi.
Sebaiknya anda menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride atau mineral yang berfungsi untuk melindungi serta memperkuat lapisan enamel gigi.
Berikut adalah langkah-langkah untuk menyikat gigi yang benar:
- Genggam sikat gigi dengan menempatkan sudut kepala sikat gigi agak miring membentuk sudut 45 derajat. Anda tidak perlu untuk menempelkan keseluruhan permukaan bulu sikat pada gigi.
- Mulai untuk menyikat gigi dari depan atau gigi geraham di salah satu sisi mulut dengan gerakan melingkar dari atas ke bawah selamat 20 detik untuk setiap bagian.
- Sikatlah gigi yang biasa dipakai untuk mengunyah dengan gerakan maju mundur secara perlahan pada bagian atas dan bawah. Pastikan bawah semua permukaan gigi sudah disikat, agar plak atau sisa makanan bisa hilang.
- Anda harus memegang sikat gigi secara vertikal untuk bisa membersihkan permukaan dalam barisan gigi depan atas dan bawah . Gunakan ujung kepala sikat gigi dan sikatlah dengan gerakan ke atas dan bawah dari tepi gusi hingga atas gigi.
- Setelah itu, jangan lupa untuk membersihkan bagian lidah, agar bakteri penyebab bau mulut bisa hilang. Anda bisa gunakan sikat gigi untuk menyikat bagian lidah juga.
- Pastikan anda menyikat gigi dengan cara dan gerakan yang benar, itulah kuncinya. Setelah itu, bilas mulut dan sikat gigi yang anda gunakan dengan air hingga bersih.
Dari bacaan di atas, dapat disimpulkan bahwa tidak penting waktunya, yang terpenting adalah bahwa anda telah melakukannya. Jadi pastikan untuk selalu merawat dengan menyikat gigi anda sebanyak dua kali dalam sehari ya! (*/ctr)
Baca juga: Mengenal Penyakit Gagal Jantung yang Merenggut Nyawa Hanna Kirana di Usia 18 Tahun
