medikastar.id
Pada umumnya, wanita merasakan sakit perut yang biasa disebut nyeri haid atau kram perut pada awal masa menstruasi. Namun, pada beberapa orang rasa sakit di perut bagian bawah ini tidak begitu menyiksa sehingga masih dapat beraktivitas seperti biasa.
Tetapi, sebagian wanita merasakan sakit tak tertahankan hingga tidak mampu untuk melakukan aktivitas apapun. Ada juga yang bahkan disertai dengan sakit kepala, diare, mual dan juga muntah.
Penyebab Nyeri Haid
Melansir dari Buku Panduan Lengkap Kesehatan Wanita (2012), sakit perut saat haid terjadi karena kejang otot pada rahim. Kontraksi otot rahim tersebut dipicu oleh peningkatan hormon prostaglandin yang terjadi tepat sebelum menstruasi dimulai.
Nyeri di perut ini memang bervariasi antara satu wanita dengan yang lainnya. Pada umumnya, memang tidak membahayakan, tapi dapat mengganggu serta mengurangi produktivitas wanita dalam melakukan aktivitasnya.
Artikel terkait: Tidak Boleh Konsumsi Makanan dan Minuman Dingin saat Menstruasi [Mitos atau Fakta]
Nyeri tersebut juga disebabkan karena adanya gangguan pada organ reproduksi atau faktor hormonal dan bukan semata karena faktor psikologis.
Terdapat beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko seorang wanita mengalami nyeri haid yang lebih parah, yaitu:
Cara Mengatasi Nyeri Haid
Berikut adalah beberapa cara sederhana yang dapat anda lakukan untuk dapat meringankan keluhan nyeri haid yang mengganggu:
- Kompres dengan air hangat di perut bagian bawah yang terasa nyeri atau kram
- Memperbanyak aktivitas fisik atau olahraga
- Melakukan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga dan latihan pernapasan
- Membatasi konsumsi makanan berlemak dan minuman yang mengandung kafein serta alkohol
- Perbanyak minum air putih
- Konsumsi teh herbal seperti chamomile dan jahe
- Mengelola stress
- Menggunakan obat pereda nyeri yang dijual bebas
Bila rasa nyeri haid yang anda rasakan sangat parah dan muncul setiap kali datang bulan, maka anda perlu untuk mewaspadainya. Begitu juga jika muncul disertai keluhan seperti pendarahan berlebih, keputihan tidak normal, nyeri di area panggul dan juga demam.
Dan apabila cara-cara diatas tidak mengurangi nyeri haid yang anda, segeralah untuk memeriksakan diri ke dokter dan mendapatkan pengobatan yang sesuai. (*/ctr)
Baca juga: 6 Tips Menjaga Kesehatan Saat Liburan di Musim Hujan
