medikastar.id
Menangis merupakan respon alami yang dimiliki manusia terhadap berbagai emosi seperti sedih, bahagia, haru dan lain sebagainya.
Kerap kali, seseorang yang menangis dinilai sebagai sosok yang cengeng dan lemah. Namun, menangis adalah hal yang sangat wajar dilakukan oleh semua orang dari semua kalangan.
Faktanya, menangis memiliki manfaat bagi kesehatan fisik dan mental seseorang. Penasaran apa saja? Yuk simak bacaan dibawah ini!
Manfaat Menangis
Melansir dari Medical News Today, banyak orang mencoba untuk menahan air mata dan tidak sedikit juga yang menilai bahwa menangis adalah tanda kelemahan.
Berikut adalah beberapa manfaat menangis menurut Sains:
Mendapatkan dukungan dari orang lain
Menangis dapat membantu orang mendapatkan dukungan dari orang lain di sekitarnya.
Dikutip dari Kompas.com, sebuah studi tahun 2016 menjelaskan bahwa menangis adalah perilaku keterikatan. Karena hal tersebut menggalang dukungan dari orang-orang di sekitar kita.
Artikel terkait: Mengapa Orang Bunuh Diri?
Memiliki efek menenangkan
Mengutip dari laman yang sama, studi tahun 2014 menemukan bahwa menangis juga memiliki efek langsung yang menenangkan diri pada orang-orang. Studi tersebut menjelaskan menangis mengaktifkan sistem saraf parasimpatis yang dapat membantu orang untuk rileks.
Membantu meredakan nyeri
Sebuah penelitian menemukan bahwa meneteskan air mata emosional itu melepaskan oksitosin dan endorfin. Dengan kata lain, menangis dapat membantu seseorang untuk mengurangi rasa sakit yang dialami selain dengan menggunakan obat.
Meningkatkan mood
Perilaku mood swing atau perubahan suasana hati terjadi karena berbagai alasan, seperti akumulasi kadar mangan dalam tubuh. Tetapi, saat anda menangis, mangan yang berlebih itu ikut keluar dari tubuh bersamaan dengan air mata.
Maka, mood atau suasana hati akan menjadi lebih baik selepas menangis.
Mengurangi stres
Saat seseorang menangis sebagai bentuk respon terhadap stres, maka air mata tersebut mengandung sejumlah hormon stres dan bahan kimia lainnya. Para peneliti percaya bahwa menangis bisa mengurangi kadar bahan kimia dalam tubuh, dimana akhirnya dapat mengurangi stres.
Membunuh bakteri
Nyatanya, menangis bisa menjadi cara yang baik untuk membersihkan kotoran yang ada di mata. Faktanya, air mata juga mengandung lysozyme yang dapat membunuh 90-95 persen bakteri hanya dalam beberapa menit saja.
Itulah beberapa manfaat dari menangis yang harus anda ketahui. Jadi, anda tidak perlu malu ataupun takut ya jika ingin meluapkan emosi lewat tangisan sehingga dapat menjadi lebih lega.
Namun, jika suasana hati anda semakin memburuk setelah menangis atau menangis tanpa alasan yang jelas, sebaiknya anda konsultasikan dengan psikolog atau psikiater agar segera mendapatkan bantuan dan penanganan. (*/ctr)
Baca juga: Penyebab Nyeri Haid dan Cara Mengatasinya
