medikastar.id
Saat menstruasi, wanita tidak hanya merasakan gejala fisik saja seperti nyeri haid, tetapi gejala emosional juga. Wanita cenderung lebih sensitif dan mengalami perubahan suasana hati dengan mudah saat menstruasi.
Bagi pria, sangatlah menjengkelkan jika berhadapan dengan wanita yang sedang mengalami menstruasi. Dan tidak sedikit pria yang menjadi penasaran kenapa wanita jadi lebih sensitif dan mudah marah saat masa menstruasi dan apakah ada obatnya?
Jadi, sebenarnya apa yang menyebabkan hal ini bisa terjadi setiap kali wanita sedang menstruasi?
Melansir dari Everydayhealth, peneliti mengatakan bahwa sebetulnya tidak tahu pasti mengapa prematuration syndrome (PMS) bisa memicu gangguan emosi pada wanita. Tetapi, secara umum hal ini dikatakan karena gejolak hormon estrogen.
Kadar hormon estrogen yang fluktuatif dalam tubuh memainkan peran yang penting dalam kondisi ini. Saat menstruasi, lapisan di dinding rahim akan jatuh akibat penurunan kadar estrogen dan progesteron.
Lalu, setelah haid selesai, hormon estrogen akan kembali naik secara perlahan. Lalu dua minggu kemudian, estrogen akan mencapai puncak tertingginya dan turun lagi menjelang jadwal menstruasi berikutnya.
Lantas, apa peran estrogen dalam tubuh?
Oke baik, jadi estrogen berperan dalam produksi dan kerja hormon endorfin, yaitu senyawa kimia di otak yang mengatur rasa nyaman dan bahagia. Estrogen juga dapat mempengaruhi kadar hormon serotonin yang mengatur nafsu makan, pola tidur, dan juga mood.
Ketidakstabilan hormon estrogen ini otomatis akan berdampak pada jumlah dan fungsi hormon-hormon tersebut sehingga menyebabkan munculnya gejala PMS, termasuk mood swing.
Menjaga Mood saat Masa Menstruasi
Pada dasarnya, keluhan saat PMS terjadi secara berbeda-beda pada setiap wanita. Para wanita mungkin akan merasa lebih sensitif dan sering berubah mood.
Namun, hal tersebut bukan berarti tidak mampu dikendalikan. Anda bisa coba beberapa cara berikut untuk tetap menjaga mood selama masa menstruasi:
- Rutin olahraga
- Banyak minum air putih
- Hindari merokok dan konsumsi minuman alkohol
- Hindari konsumsi kafein, seperti kopi, cokelat, teh dan minuman soda
- Menyiapkan cemilan sehat di sela jadwal makan utama
- Konsumsi susu yang rendah lemak untuk memenuhi asupan vitamin D dan kalsium
Sebenarnya, adalah hal yang wajar jika wanita menjadi mood swing saat menstruasi karena itu merupakan pengaruh hormonal. Namun, jika gejala yang dirasakan sudah sangat mengganggu, maka sebaiknya anda konsultasikan lebih lanjut dan ditangani oleh dokter.
Untuk para pria, sudah tahu kan penyebab kenapa wanita anda jadi lebih sensitif saat menstruasi? Bantulah mereka untuk melakukan hal-hal menarik sehingga perhatian mereka bisa teralihkan. (*/ctr)
Baca juga: Dampak Lingkungan Kerja yang Toxic bagi Kesehatan Mental
